蛙泳怎样游得快？有什么技巧？
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发布时间：2022-04-21 20:32
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时间：2023-07-04 00:22
蛙泳游得快的方法有抱蹬发力、善用漂浮、调整呼吸、减少阻力、动作要小等。
1、抱蹬发力
在做动作时，抱水用力，伸手后就要放松，收腿不需要太用力，而蹬腿就要用全力。在漂浮时全身放松，将力量和体能的90%分配给能够帮助自身向前推进的动作上，而其他动作尽可能的放松或少用力。
2、善用漂浮
想游得快一点，就要利用好漂浮的时间。在漂浮的时候，由于惯性，即使身体不动也能前进，在漂浮的过程中，可以充分的休息，调整身体位置，为下一次划手做准备。
3、调整呼吸
想要长游的话，在吐气的时候可以进行慢吐气，如果是冲刺游的话需要快速的将气吐完，准备下一次吸气。
4、减少阻力
在游进过程中尽量保持身体呈一个直线的状态。
5、动作要小
游蛙泳时要尽可能的在小范围内完成高效的抱水动作，减少接触水的面积。
蛙泳的特点：
1、简单易学：蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握。蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇。
2、提升难度大：蛙泳入门容易，但是提升起来难度却是非常的大。蛙泳的技术细节是所有泳姿中最多最复杂的。比如说一个划手，手在水中的对水方向要做7到8次变换，手的路线也并不是一个简单的半弧。对于专业选手蛙泳也是难度最大的一种泳姿，通常放在最后攻克。
3、速度慢：蛙泳和其他泳姿相比，在水中的阻力较大，发力也不是很大，因此前进的速度是最慢的一种。
