成年女性缺锌怎么补?

发布网友发布时间：2022-05-13 18:16

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热心网友时间：2023-10-20 03:15

女生也可以靠事物和保健品来补锌，青春期的女生和进入成熟期的女性补锌的效果都不同，青春期不锌是调节身体各个技能对营养吸收的速度，同时预防毒素积压减少青春痘的出现，而成熟期的主要就是补充身体缺少的微量元素，同时也为将来的宝宝建立一个更好的吸收平台，而在平时很多元素都能通过食补来进行吸收。

平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

热心网友时间：2023-10-20 03:15

建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.

热心网友时间：2023-10-20 03:16

多吃瘦肉，我怀孕时，医生就这么说的