女人补锌怎么补?

发布网友发布时间：2022-05-13 18:16

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 03:15

【女人如何补锌】
在女人的一生当中，补锌都是不可少的。不过在不同的时期，要注意采取不同的补锌方法，才能摄取到足够的锌！

【女人如何补锌】
而对于成熟期的女性，补锌主要为了补充身体缺少的微量元素，同时也为将来的宝宝建立一个更好的吸收平台，而在平时很多元素都能通过食补来进行吸收。所以在医生的指导下适量补锌，这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。而如果锌摄入不足，会使胎宝宝脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。

【女人如何补锌】
饮食是健康的基础，药补不如食补”。缺锌不严重时，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
植物类食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动类食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌；或者适当服用新稀宝-锌硒宝片加强补充等。

热心网友时间：2023-10-20 03:16

多吃海产品可以补锌！

热心网友时间：2023-10-20 03:16

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