走路一小时算有氧运动吗?有减肥效果吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 16:06

共3个回答

热心网友时间：2023-07-26 14:44

　算的。
　　常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

热心网友时间：2023-07-26 14:44

有，如果你天天坚持下去。效果会非常好的。

热心网友时间：2023-07-26 14:45

快走，不喘气，身体微热；体操，八段棉啥的都是有氧运动

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com