怀孕六个多月,脚经常抽筋,有什么应对的方式吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 15:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 02:13

如果在怀孕期间脚经常抽筋的话应该加强体育锻炼，多晒太阳，多补钙。孕妇在怀孕中晚期脚经常抽筋是一个非常正常的情况，很多孕妇在怀孕的时候都会抽筋，虽然抽筋并不是一个非常严重的事情，但是非常难受，特别是在睡觉的时候，脚突然抽筋，这会让孕妇的睡眠质量大幅度下降，而且还很影响心情。因为在这个时期肚子里的胎儿在快速的长大，在胎儿成长发育的过程中是需要摄入非常多的营养元素和钙元素的。

胎儿获取钙元素的唯一渠道就是通过脐带来汲取母体当中的钙元素，所以如果母体本身就比较缺钙，那么在经过胎儿的吸收之后身体就更缺钙了，在睡觉的时候就很容易抽筋。所以孕妇在怀孕期间一定要注意补钙的问题，多吃一些钙片，多补充一些维生素d，这样对孕妇和胎儿的身体都是有很大的好处呢。如果抽筋特别严重的话，就应该去医院看医生了，因为抽筋太严重的话很有可能是孕妇的骨头出现了一些问题，所以要去医院让医生给开一些钙片或者是其他的药。

孕妇应该加强体育锻炼，很多孕妇在怀孕期间都很容易感觉到全身无力而不愿意运动。其实孕妇在怀孕期间犯懒是很正常的，但是千万不要不运动，如果长期不运动的话是很容易导致一些疾病的。孕妇不运动就很容易造成脚抽筋，所以就算是再懒也应该坚持运动，如果不喜欢太剧烈的运动可以尝试一下孕妇瑜伽。

如果平常抽筋非常严重的话可以在睡觉之前对比较容易抽筋的地方进行按摩。因为在抽筋的时候肌肉会紧绷，所以在睡觉之前把肌肉按摩开，这样在睡觉的时候就没有那么容易抽筋了。

热心网友时间：2023-10-15 02:13

这个时候可以轻轻的按摩自己的脚，也可以适当的补充一些钙元素，要适当的锻炼，要多喝些牛奶，可以吃一些钙片，还可以做一些其他的锻炼，比如说蹬直小腿，按摩小腿，进行热敷。

热心网友时间：2023-10-15 02:14

在饮食上要多吃一些高钙的食物，平时要多喝牛奶，多吃鸡蛋。每天晚上在睡觉之前可以用热水泡一泡脚，也要做好保暖工作。白天的时候可以适当的出去走一走这样才能避免脚抽筋。

热心网友时间：2023-10-15 02:14

这个时候应该多运动，平时不要保持同一个姿势不动，可以多补钙，一定要经常按摩自己的脚，不要走太多路，不要保持站立姿势太长时间。