总吃大米好吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 15:17

共5个回答

热心网友时间：2023-08-19 05:38

显然不好，常吃任何一种食物，而不吃或少吃其它食物都会导致偏营养，就会因缺少某种微量元素而导致疾病。

热心网友时间：2023-08-19 05:38

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
大米营养价值和营养素含量：
热量
(343.00千卡)
维生素B6
(0.20毫克)
蛋白质
(7.70克)
维生素B12
(20.00微克)
脂肪
(0.60克)
泛酸
(0.60毫克)
碳水化合物
(76.80克)
叶酸
(3.80微克)
膳食纤维
(0.60克)
生物素
(220.00微克)
硫胺素
(0.33毫克)
核黄素
(0.08毫克)
尼克酸
(1.50毫克)
维生素C
(8.00毫克)
维生素E
(1.01毫克)
钙
(11.00毫克)
磷
(121.00毫克)
钾
(97.00毫克)
钠
(2.40毫克)
碘
(2.30微克)
镁
(34.00毫克)
铁
(1.10毫克)
锌
(1.45毫克)
硒
(2.50微克)
铜
(0.19毫克)

热心网友时间：2023-08-19 05:38

很好啊，没有什么不好的，你是南方人，大概都是这样的饮食文化

热心网友时间：2023-08-19 05:39

你要是到了南方就知道了
那里的人天天是米饭
不过还有不少的菜
都没有营养不良啊
所以,天天吃饭没关系的
只要你多吃菜和肉,平衡饮食就行了,不要担心

热心网友时间：2023-08-19 05:40

不好！
缺乏各种营养