为什么吃饭最好别超过半小时?
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发布时间：2022-05-13 15:44
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时间：2023-07-26 06:50
马来西亚的牙科专家临床发现，患龋齿的儿童一般都有一个不良习惯，即用餐时间长。于是，牙科医生进一步研究，结果显示，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会。专家建议道，儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。
专家还说：“用餐时间超过半个小时不但食物味道变差，使得儿童更不愿进食，造成恶性循环，而且变冷的食物还影响消化，诱发肠胃疾病等。”此外，如果儿童养成吃饭过久的习惯，不仅影响家庭的正常作息，而且对其未来的健康、集体生活也会带来困扰。
两岁至五岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应该开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。
专家提醒父母，如果发现孩子长期食欲不好，甚至造成生长发育比一般小孩要差，应该及时看医生，以免拖延病情；同时父母应以身作则，均匀摄取各类食物；用餐时避免评价食物好坏，帮助子女建立良好的饮食习惯。
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时间：2023-07-26 06:50
2~5岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。
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时间：2023-07-26 06:51
父母的都知道，哄宝宝吃饭可是个让人头痛问题。碰上听话的乖宝宝还好，要是碰上难缠的小家伙可就有的忙活了。宝宝吃吃停停，玩会儿小勺子，看看电视，好不快活!这可急坏了爸爸妈妈，常常是“卑躬屈膝”“威*利诱”外加“连滚带爬”的追着宝宝，怎一个“累”字了得!
马来西亚的牙科专家临床发现，患龋齿的儿童一般都有一个不良习惯，即用餐时间长。于是，牙科医生进一步研究，结果显示，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会。“我们的研究证实，除非在宴会等特殊场合，儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。”专家建议道。
专家还说：“用餐时间超过半个小时不但食物味道变差，使得儿童更不愿进食，造成恶性循环，而且变冷的食物还影响消化，诱发肠胃疾病等。”此外，如果儿童养成吃饭过久的习惯，不仅影响家庭的正常作息，而且对其未来的健康、集体生活也会带来困扰。

2~5岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。
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时间：2023-07-26 06:52
1、吃饭一定要慢慢吃，要细嚼慢咽，不能嚼
都还没怎么嚼一下子就吞下去了，每囗饭至少
要咀嚼20次以上，而且每餐吃饭时间不能要
短，至少要保证在20分钟。这是因为如果吃
得太快的话，很容易不知不觉就吃多了，等你
意识到的时候，已经吃得太饱了。
2、规律饮食。如果等到很饿的时候才吃饭，
很容易吃太多。所以最好固定每天的饮食时
间，最好在有饿意，但不是很饿的时候吃饭。
尤其是放假的时候，有些人一放假就放纵自
己，作息时间变了，吃饭的时间当然也就不能
保证了，这时候就要特别注意，不要吃得太
饱。
吃饭几分饱好
大部分人吃饭都是吃到五分饱、七分饱、八分
饱或者是十分饱。但是这些饱的程度到底要如
何区分呢？
十分饱通常就是撑到走不了路，走的时候都要
扶着墙，一囗都不想继续再吃了，再吃一囗都
觉得很痛苦。一般会在吃自助餐的时候出现这
种状况；九分饱，就是已经感觉很饱了，但是
还要再吃几囗的话也不是吃不下去了；八分饱
就是感觉胃已经慢了，但是还能再吃几囗，跟
九分饱来比，九分饱的再吃几囗吃带有排斥的
情绪的，而八分饱的没有；七分饱就是已经有
吃饱的感觉了，继续吃的话也吃得下去，但是
不继续吃已经无所谓了；六分饱就是这时候如
果不继续吃，虽然不觉得饿，但是还想吃，到
下一餐吃饭的时候饿的感觉会比较明显；五分
饱就是胃里还是觉得有点饿，如果不吃的话，
过一会饿的感觉就会比较明显了。
热心网友
时间：2023-07-26 06:52
马来西亚的牙科专家临床发现，患龋齿的儿童一般都有一个不良习惯，即用餐时间长。于是，牙科医生进一步研究，结果显示，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会。专家建议道，儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。
专家还说：“用餐时间超过半个小时不但食物味道变差，使得儿童更不愿进食，造成恶性循环，而且变冷的食物还影响消化，诱发肠胃疾病等。”此外，如果儿童养成吃饭过久的习惯，不仅影响家庭的正常作息，而且对其未来的健康、集体生活也会带来困扰。
两岁至五岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应该开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。
