发布网友 发布时间:2022-05-13 17:59
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热心网友 时间:2023-10-19 09:07
<<本草纲目>>中记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚筋骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿.”长期食用枸杞,有治疗体质虚寒,性冷淡,便秘,失眠,低血压,贫血,掉发以及护肤等作用. 中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”.所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药.中医认为,它能够滋补肝肾,益精明目,养血,增强人们的免疫力.对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压.此外,枸杞能够保肝,降血糖,软化血管,降低血液中的胆固醇,甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效.据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭. 常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道.这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用. 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人最好别吃.最适合吃枸杞的是体质虚弱,抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效. 介绍几种枸杞的吃法:1.零食:一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品,枸杞子以宁夏出产的质量最好,又红又大.当地人更喜欢买来当零食,有如葡萄干一般随手沾来食用.其实枸杞子生吃味道很不错,但不能吃太多,否则容易上火.2.药酒:用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老,保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效.3.自制菊花枸杞茶:红茶包一个,枸杞子一小撮,菊花3到5朵,将以上材料放入已经预热的杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用.效能:菊花,枸杞子两者均有明目,养肝,益血,降血糖血压,抗衰老,防皱纹,固精气等保健功效.适合工作繁重,长期要对着计算机工作的人. 任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外.一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右.现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用. 中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水,煲汤或煮粥.从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果. 常吃枸杞能“坚筋骨,耐寒暑”.现代研究也表明,它具有增强免疫力,延缓衰老,抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物.除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病,脂肪肝,男性不育,肥胖症,老人夜间口干症,慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上.另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用. 但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来.由于受水温,浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中.直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分.但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度.一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右.挑枸杞时要选那些粒大,色红,肉厚,质地柔润,味甜不苦,嚼之粘牙,并可将唾液染成红*的,这样的枸杞质量最好. 枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用.,体质虚弱,抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人最好别吃.热心网友 时间:2023-10-19 09:07
枸杞的介绍热心网友 时间:2023-10-19 09:08
枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏,仅仅是简单浸泡一下,当中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。推荐食用方法:把干枸杞稍微泡一下,入粥饭、汤羹、菜肴;或是用豆浆机打豆浆时放一些。不仅滋补,而且不会上火。这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。