练习拳击后，我的肘关节会莫名的疼痛，不是很厉害，但是感觉很揪心，怎么回事？

发布网友发布时间：2022-05-13 17:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 14:19

这种情况基本出现在直拳练习上，注意些过几天自然会好。主要原因是直击动作熟练程度不够，肩部抖动不得法，意识上是要抖肩，却无意识地抖动了肘关节，当爆发力出来的瞬间自然会拉伤肘部，而且瞬间会很疼。应该是先肩部放松内收，然后轻打慢打，找到良好的感觉和确认基本动作正确无误后再加大爆发力。无论练习了多少年，每次练习初始的前几拳总会不尽如意，这个过程怕是不可避免；短跑，速滑等等运动也都如此，启动阶段无论是运动的速度和质量都不如后续的加力阶段。这也许是客观规律吧！

热心网友时间：2023-10-17 14:20

我也过类似的情况，有时喝过酒之后肘膝也会痛，可能是训练时过梦有点伤到关节了，可以是空击做多了，又放得太开了，拉伤到关节了

热心网友时间：2023-10-17 14:20

肘关节那儿有韧带，也叫筋，反复运动会痛一点，肌肉运动多了也会痛。另外冷到凉到也会风湿痛。

热心网友时间：2023-10-17 14:21

用力过度激烈，把手脚韧带拉伤了。