如何让自己远离垃圾食品?

发布网友发布时间：2022-05-13 17:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 12:50

饿了就吃水果。零食虽然方便携带，但是吃太多就会让体内存多了热量，自然而然就会长胖了，所以饿了就吃个水果，不仅解渴和解饿，同时也能对身体带来一定的好处。饿了就吃坚果。坚果中富含的脂肪是有益的脂肪，但这并不代表就需要多吃，只要控制一定的量，坚果的功效可是零食无法能够比上的了。饿了就喝水。这里的提议是喝白开水，不能喝含糖的饮料之类的，因为饮料也是属于垃圾食品类，是含有高碳水的。饿了就喝杯牛奶。牛奶可以自己选择脱脂还是全脂，如果是怕胖的女生建议喝脱脂牛奶会好一些，不过全脂牛奶会更好喝一些。饿了就自己做低卡零食。比如自己制作燕麦饼干，全麦面包等等，做好了之后适量的摄入是不用怕胖，同时也比较卫生，毕竟是自己做的。以上就是我所介绍的如何来避免自己吃零食，可以尝试着用其他的食物来代替也是很不错的，选择对身体好的食物那才是最佳选择。

热心网友时间：2023-10-18 12:50

我教你一个办法，先去商店货架上取下它，告诉自己我要买这个吃了，心里会产生终于可以吃了的满足感，然后在商店里转一会，再把这个零食放回到货架上，这个时候，不信你试试，吃不吃它对你来说已经没有那么渴望也没有那么重要了，因为在你取下它的一刻，心里已经得到了满足，欺骗了自己的大脑。

热心网友时间：2023-10-18 12:51

当你被膨化食品之类垃圾食品*时，不要去看货架,把目光移到选购垃圾食品人们，你可以仔细观察那些人，他们往往皮肤或身材都存在问题.看着他们,问自己:是否想和他们一样。

热心网友时间：2023-10-18 12:52

如果你自己清楚这是食品的危害，但就是管不住！别人也帮不了你！我记得一年前有个中医把脉说我体寒，让我不要吃冷饮，我从那时候已经快一年没吃过冷饮了！我觉得这个看个人，就和锻炼一样，你就是不想练，谁也帮不到你！看你自己的自制力了。

热心网友时间：2023-10-18 12:52

想象一下，零食是油炸食品，膨化食品，垃圾食品只要而成的，而可乐是含有碳水化合物，然而碳水化合物吸收多了，对身体没有好处，只有坏处，想到这些你还想食用它吗，这可是对身体无益的食品啊，只要想到这些是对身体无益的食品，我想就不会再食用它了吧。