以前练拉丁舞大腿上肌肉成块了而且是膝盖外侧穿裙子很不好看谁能告诉我怎么减肌肉啊精油运动都告诉我下

发布网友发布时间：2022-05-13 17:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 12:52

你好，这是因为我们在练习过舞蹈以后没有及时放松肌肉就进行日常活动造成的，练习舞蹈时我们的肌肉都是紧绷的，想要我们的腿因为拉丁舞变得修长紧实，最好的办法就是在练习完后敲打小腿及大腿肌肉，充分放松后再进行日常活动。
如果已经造成肌肉错位，嗯。。。你说的膝盖外侧如果是前面的话，建议做向后踢小腿运动，就是用脚踢*（有点口语化，别介意），拉伸膝盖前面的肌肉，还有就是配合按摩，用手使劲捏揉肌肉多的地方，发热以后可以用保鲜膜裹起来，沐浴时做效果要好一些的。
这是要长期坚持的活，而且个人体质条件不同，我只能提供这些帮助来辅助您减去肌肉，以后在练习的时候要记得放松肌肉哦，而且要使自己腿部关节活动灵活，最好几个舞种一起练，不至于使肌肉或是关节长时间变得僵硬。
希望我的回答能帮助您解决难题。

热心网友时间：2023-10-18 12:53

运动应该是让线条好看的
游泳是最好的修身的运动

热心网友时间：2023-10-18 12:53

多吃肥肉，多运动

热心网友时间：2023-10-18 12:54

做适量的运动，多吃点

热心网友时间：2023-10-18 12:54

减肥就行了

以前练拉丁舞大腿上肌肉成块了而且是膝盖外侧 穿裙子很不好看 谁能告诉我怎么减肌肉啊 精油运动都告诉我下

以前练拉丁舞大腿上肌肉成块了而且是膝盖外侧穿裙子很不好看谁能告诉我怎么减肌肉啊精油运动都告诉我下