大腿赘肉太多，肌肉形状不好看，外撇，有什么不是很费时的简单运动吗
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发布时间：2022-05-13 17:39
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热心网友
时间：2023-10-18 12:52
在我认为，瘦腿最有效果的应该是竞走。原本计划是每天晚上都去家附近大学的操场上跑步1小时，后来跑了两天，感觉腿部的肉越来越结实，虽说不会变成肌肉，但也不利于瘦腿呀，于是，我就和老公商量着，他自个跑步，我竞走，于是，操场上就出现了这样一个场面，我以自己能达到的最快速度竞走，我老公以中等速度小跑，平均我走一圈要花3~4分钟不等，我老公2分钟就会从我身边穿过。让姑娘我感觉到很不爽！不过后来慢慢的喜欢上了这种竞走的感觉，走满一个小时，会感觉腿部很舒服，微微发热，有种脂肪在燃烧的错觉。
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关于吃
我是一个吃货，用吃来换取苗条的身材，我是一百个不情愿！我老公也是一个吃货，两个人没事儿就喜欢，上美团，上大众点评，看看哪儿有好吃的，老公做菜也是非常不错的，我呢，也受我爸爸的影响，学做了几道拿手菜，家里正常的情况是这样的，晚饭时，我做一个菜，老公做一个菜，就这样，我们就是喜欢吃对方做的菜，但是，老公的胃口比较重，我稍微清淡一些，这些天，在我的严格控制下，无论书面菜，都变得清淡了少许，让我晚上也不用喝那么那么多的水了。睡前不喝水，就不会水肿啦，这也是一个健康的好习惯啦！
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按摩很重要
瘦腿必不可少的就是按摩，不敲打不按摩，那么大腿上的经脉就得不到疏通，这样一来，就达不到瘦腿的效果啦。这也要感谢我老公啦，没晚帮我大力的按摩，揉捏。没晚9点，我就喜欢叫上我亲爱的老公，拿着我亲爱的笔记本，来到我家的一个超级帅的老虎椅前，让老公坐在小凳子上，给我敲胆经，揉大腿，捏小腿。想想，又不用花力气，也能享受到推拿按摩的效果。真是好老公呀！其实偷偷的告诉大家，我最亲爱的老公还会给我捏脚哦，虽然是偶尔！但是很舒服，手法不亚于人家足疗的，想当年他为了追我，特地去学的。
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养成各种习惯
习惯成自然，想要保持好的身材，就必须要有好的习惯，那么列举以下习惯
习惯1、每坐40分钟要站起来活动10分钟；
习惯2、每天要把喝水时间集中在上午，下午到晚上应该是逐渐递减的过程。
习惯3、尽可能的跳一些健美操，比如，郑多燕，有条件的姑娘可以去练习舞蹈，很有效果的。
习惯4、多运动，千万不能晚上下班到家，就躺在沙发上，看电视，可以边看电视，边活动，最近老公看中了体感游戏机，一直想买，正在等我恩准呢！
