孩子自制力差怎么办?有什么可以提高自制力的方法?
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发布时间：2022-05-13 17:21
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时间：2023-10-17 20:14
有家长留言说：“孩子上网课，太愁了！”
“因为我和老公都要上班，每天早上把赖床的儿子吼起来；结果儿子坐在沙发上，不刷牙、不洗脸，拿着手机看网课视频。
我们上班走了，也不知道他在家到底是在认真上课还是在玩手机！”
还有家长也说：“每天网课结束，孩子说要玩手机玩电脑，说好只玩一个小时，但玩着玩着就停不下来，作业也不写了....怎么办？”
这些都是家长们近期非常苦恼的典型问题，其实也反映了孩子的自制力差！
我们可以看一看，自制力差的孩子会出现哪些问题呢？
>>有可能他会沉迷于玩游戏，老师布置的家庭作业总是在最后几天草草地做完；
>>也有可能孩子性格不好，时常会为一些微不足道的小事而发脾气，遇事容易冲动顶撞父母。父母各种训斥引导说教、各种法子都想了，但是一点改进都没有；
>>也有可能孩子做事拖拉、缺乏效率，起床拖拉、写作业拖拉、吃饭拖拉，甚至是连做自己喜欢的事都比较磨蹭。虽然时时都在监督他，可似乎不太管用；
>>也有可能孩子没有主见，经常别人说什么他就信什么，别人说怎么做他就怎么做。缺乏明确是非的判断力，面对*和陷阱，很容易掉进去。
毫不夸张的说，自制力欠缺的孩子比比皆是！所以会在学习、性格、习惯等方面出现各种各样的问题，很多家长为此焦虑不安。
今天，我们就来聊一聊 孩子自制力 这件事。
什么是自制力？
自制力（self-regulation）是根据环境需求，掌控精神状态、情感、行为和注意力的能力。
它不单单事关自我控制，还包括抑制自己第一反应，排除不相关刺激的干扰和坚持完成相关任务（即使是自己不喜欢的任务）的能力。
比如说，一个孩子每天放学回到家，能够先把作业做完，检查没有问题之后，再去看电视、玩游戏，而不是一回家就立即开始玩；或者是自己把零用钱攒起来，买一个自己想要的东西，而不是立刻花掉钱……这些都是孩子自制的表现。
对孩子来说，自制力意味着什么？
自制力，不但表现在学习成绩、解决问题的能力上，还可以让他们在跟同伴和*交往沟通的时候更熟练和成熟，更容易获得友谊，更容易对事情集中，更快学会新的东西，以及更好地处理日常生活中的压力……
有自制力的孩子，通常成绩更优异，习惯更好，也更容易赢得友谊。
研究发现，真正影响孩子自制力的，是家庭中父母的教养方式！
下面，我们就分享5个父母教养孩子的方式，让孩子的自制力暴增！
让孩子自制力暴增的5个教养方法
著名教育家苏赫姆林斯基曾明确指出：“在童年和少年的早期，在7-11岁时，就要教会一个人的自我管理，还要让孩子们学会“强制自己”的能力。
若是错过了这个时期，以后就会不可避免地出现‘重新教育’的问题。”
1、给孩子立规矩，让孩子明确界限
很多父母等到孩子青春期时，表现出很多坏习惯才开始着急，往往有点为时已晚。
因为一个孩子的言行习惯是从小形成的，随着年龄的增长只会越来越根深蒂固，再想纠正需要花费巨大的心力。
喜欢溺爱、放任、纵容的家庭，孩子通常比较随心所欲，肆意妄为，不能很好地控制自己的情绪和言行。
其实孩子的自制力比我们想象中要强，关键在于父母平时有没有给孩子立规矩，讲原则，让孩子明白自己言行的界限在哪里。
建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。
在适当的规矩中，孩子会慢慢由他律变为自律，知道自己什么时候该做什么，不能超过多长时间，自制力得到发展。
当孩子做出专注、有自制力的行为时，家长可以给予鼓励和赞美，可以更有效地发掘孩子的潜力，强化孩子的良好行为。
2、尊重孩子对时间的规划，让孩子享受自制力的甜头
有一次遇到母亲，回家看孩子是在看电视，生孩子的气，指责孩子不读书。孩子说我已经完成了作业，我做了所有的复习和预习。看电视怎么了？
然后母亲对孩子大喊大叫：做完家庭作业后，难道她不看课外书吗？下次考试你能得了100分吗？如果你能拿到100分，看电视，如果你不敢说出来，就不要偷懒。
然后她又找了两套习题让孩子做必须做完。
事实上，一些研究表明，人类的自我控制是有限度的，大脑会在繁重的工作和寻找简单的回报之间找到平衡，因此，如果人们连续做两件事，每件事都需要很强的自我控制，那么第二件事就更糟了。
因此，不要让孩子们对学习海洋战术失去兴趣，可以允许孩子们安排自己的时间，只要他们做好他们应该做的事情，他们就可以适当地放松，让他们享受到高度的自我控制和高效率的甜头。
3、给孩子及时的提醒，让孩子对自己的行为负责
在自我控制方面，如果孩子总是觉得自己的孩子还小，可以原谅他们做任何事情，就很难养成自律的习惯。
如果你想让你的孩子明白，这种风险在一段时间内是不现实的，那么父母最好先给孩子一个温和而坚定的提醒，让他们学会对自己的行为负责。
例如：孩子们喜欢在超市里乱买东西，可以在进入超市前告诉孩子们，我们今天需要买什么东西，如果有什么我们喜欢的话，下次你可以回去我们讨论好，然后再买。但是如果你发脾气，爸爸妈妈就会马上把你带出超市。
孩子们对看电视和玩游戏很着迷。你可以提前15分钟提醒孩子，你需要写作业了，或者你需要出去运动一下了，等等。
如果他们不遵守协议，孩子明天就会失去看电视和玩游戏的机会。
父母的语气可以很温和，但态度必须坚定！当孩子对自己的行为负责时，自我控制就没什么可说的了。
4、家长做好榜样，父母自制力强影响孩子
孩子的自制力发展不是一蹴而就的，而是一个持续、缓慢的过程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培养。
首先，父母应该给孩子做好榜样，让孩子看到父母规律生活、说到做到、对自己的情绪和行为有良好的管理和约束，会潜移默化地影响孩子。
一个自己都管不住自己的家长，又怎么能教出有自制力的孩子呢？
5、把“必须让孩子做的事”变成“孩子想做的事”
课堂上常常有不愿合作的孩子，他们往往会让老师头疼，这些学生是自制力差的典型。
但如果让他们做自己喜欢的事情，比如玩游戏，他们就能一直保持精力集中，并可以坚持很久。这说明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏动力。
孩子要在必须做的事情中找到乐趣，这就是他们需要得到帮助的地方。
成年人知道如何找到工作的乐趣，他们也知道用消极态度做事只会让事情更糟。
但是孩子不会这样，尤其在大人没有做好榜样时。
把一件无聊的事变成游戏一样的趣事，需要花费时间和精力。
发现孩子的兴趣所在需要很大的耐心，以及对孩子观察。但从很多老师的经验来看，这是值得付出的。
也许这就是打败“自制力疲乏”的关键。只要帮助孩子在学习找到乐趣，那么学习就不再是一件苦差事。
警惕！这些行为严重降低孩子自制力
第一个，会明显降低孩子自制力的一个行为就是“打孩子”。
家长们觉得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子们不这么想。他们当然会害怕被打，但不会因此自制。而是因为怕被打，学会了撒谎或是偷偷做。
所以，千万不要用打孩子，来警示孩子！
第二个，忽视孩子的出格行为，没有及时正确引导孩子改正。
不能打孩子，不代表我们不能管孩子！
当孩子做出没有自制力的行为时，例如发脾气要买零食，没日没夜玩手机……家长要是忽视，就会降低孩子的自制力。
孩子如果没有及时得到正确的引导，自然会重蹈覆辙。
所以，家长们要多关注孩子，反省一下自己：当孩子表现出没有自制力时，我是不是没耐心，放任了？
建议家长温和而坚定的提出之前的约定，告诉他如果不按约定就会受到惩罚，让他自己再做一次选择。
这时，孩子很有可能会产生负面情绪，家长可以安静的陪伴和聆听，不要过多介入。
这方法不会一次就凑效，但坚持下来，你一定会看到孩子的改变。
孩子们往往更贪图当下的舒适，很少愿意牺牲眼前的幸福和安慰来换取未来的成功和幸福。
但是，当孩子们能够展望未来，勇敢地为现在承担责任时，他们就会知道，高度的自律会带来高效率和自信，同时也会让他们在自己的生活中有一种控制感和更大的自由。
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时间：2023-10-17 20:14
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时间：2023-10-17 20:15
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