我每天都做大量运动,体重不仅没有减少,反而增加了,怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-13 08:49

共5个回答

热心网友时间：2024-02-22 15:02

可能由于你每天都做大量运动，虽然体力增加了，肥肉变成了肌肉，可是你吃得更多，反而容易变胖。运动减肥虽然效果不错，但必须控制食欲，持之以恒，很辛苦的。维亭减肥营养素，效果比较快，健康。

热心网友时间：2024-02-22 15:02

我想是饮食没有控制好！每天中午可以吃饱，晚上就尽量少吃了，另外不要熬夜，别吃甜食，调整好饮食结构。比如参照一些减肥食谱来配置饮食。而且做运动时要持之以恒的，间断地运用会使体重反弹的！

热心网友时间：2024-02-22 15:02

问题应该出在你的饮食上，要多吃水果蔬菜和五谷，鱼蛋之类食物高营养低热量食物，而要少吃甜食和主食，以及油炸食品，它们都是高热量吃下它们要做很大量的有氧运动才能消耗，体重增加因为你吃下去的热量大于你所消耗的热量！
还有一原因就是可能是你的肌肉增加，脂肪减少，也会出现这样结果！参照自己做选着吧！

热心网友时间：2024-02-22 15:03

你要注意事项，不要单单做大量运动，这样会事与愿违，你可以把时间减少，接下来看你是晚上运动，还是白天运动，运动完后一定要放松，不要坐，站着放松放松就好了，想减肥的话，我觉得不要跑步，跑步要注意的事项很多，可以呼啦圈，跳绳等等

热心网友时间：2024-02-22 15:04

脂肪减少了，肌肉增加了，你是女生的话，应该是运动方式不对，男生的话很好啊，更结实了！