过午不食早餐午餐怎么吃

发布网友发布时间：2022-05-13 08:15

共4个回答

热心网友时间：2024-03-15 01:26

过午不食是指不要在两点以后吃固态食物吃一些水果之类不要紧，而且早餐午餐也不会过了两点才吃啊。。只要不是高热量高脂肪的东西都可以吃。友情提示一下。过午不食法不是健康科学的减肥方式只要合理的安排作息时间，饮食规律，适当的运动都可以有很好的效果

热心网友时间：2024-03-15 01:27

　　1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒。
　　2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
　　3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
　　4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。
　　5、晚上六点以后拒绝吃任何东西。
　　6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。

热心网友时间：2024-03-15 01:27

正常吃就好了，不过建议你不要采用此方法，因为晚饭不吃的话容易降低你的新陈代谢率，晚饭可以以清淡为主，比如吃点青菜，喝点米粥等。

热心网友时间：2024-03-15 01:28

早餐吃好，午餐吃饱