一个人怎样才能体质好?

发布网友发布时间：2022-05-13 08:35

共4个回答

热心网友时间：2024-02-22 11:57

一个人要多运动，按时吃饭多吃蔬菜和水果，早睡早起不熬夜，这样就会有个好体质身体健康了。

热心网友时间：2024-02-22 11:57

一般来说，体质由先天因素决定，受后天因素影响而成。比如说，父母的身体都偏于气虚，孩子体质气虚的机会就非常大；父亲体质阳热，而母亲体质气郁，那么孩子的体质或从其父，或从其母。这是先天因素对体质的决定作用。而后天环境，或饮食习惯等的改变，又可以对体质产生一定影响。如长期居住在阴冷潮湿的环境下，体质会朝着寒湿方向转变；长期嗜食辛辣，容易把体质变得燥热；长期大量饮酒，容易形成湿热体质等等。体质是由先天因素决定的，通常很难完全改变。

热心网友时间：2024-02-22 11:58

最好的锻炼方式应该是每天锻炼半小时以上，时间可以根据自己的情况任意选择，可以选择慢跑、跳绳、跳舞、打球等。运动以后，身体微微出汗，感觉很舒适就达到运动的效果，不易出大汗。冬季运动，要注意保暖。

热心网友时间：2024-02-22 11:58

锻炼！

不用报健身房，也没必要天天花费太多心思在这上面
就没事的时候跑跑步
有时间就去公园，小区溜达溜达，
不要在家里长时间待着
最后注意饮食