从哪些方面看一个人身体素质的好坏?要怎么样的身体素质才算标准?_百 ...

发布网友发布时间：2022-05-13 08:35

共3个回答

热心网友时间：2024-03-04 06:47

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。身体素质包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。健康体质的人形体肥瘦适中，男性肌肉健壮；女性皮下脂肪适中，不过肥，不过瘦。面色滋润，红白适中，细腻而有光泽，而且神采奕奕。健康体质的人胃口好，不厌食，不贪食；不易饿，不到开饭时间不饥饿；不易饱，不是稍食即有饱胀感。健康体质的人排便正常有规律，大便每天一次，或隔天一次，不干不稀，成条状，畅通无阻；小便每天3～4次，色微黄而清，畅通无阻，不痛不涩，尿后无余沥不尽感。健康体质的人冬天不怕冷，夏天不怕热，能适应季节与气候。

热心网友时间：2024-03-04 06:53

身体素质包括力量、速度、耐力、爆发力、柔韧性、灵敏性、协调性等方面

怎样才算标准，看你要做什么，对于普通人，不生病就算标准

热心网友时间：2024-03-04 06:50

身体素质应该是个综合体
标准的体质应该包括：
1：健康良好有弹性的皮肤
2：健康饱满有力量的肌肉
3：健康坚固的骨骼，韧带
4：健康良好的关节，关节腔
5：健康良好的五脏六腑
6：健康良好的神经系统
7：健康良好的眼（视力良好）耳（听力良好）口（味觉良好）鼻（嗅觉良好）
8：全身整体协调性良好，有良好的平衡性，柔韧性，反应速度，肌肉力量，肺活量，强劲有力的心脏。
9：良好的心理状态。