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你们周围有节食减肥成功案例嘛?跟我交流一下
发布网友
发布时间:2022-05-13 14:48
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热心网友
时间:2023-10-13 01:30
按卡里路算吧,比如你减肥的时候每天只摄入五百卡的热量,
刚刚开始复食的时候第一个月你就可以每天多摄入一百卡,
这个月没有变胖,好,下个月可以再多吃一点点,
看情况增减卡路里,直到恢复正常饮食。
复食是一个漫长的过程,但是做好了就很难胖回去,
很多人反弹就是做不好复食,靠 雷圭儿 就不会出现这种情况。
热心网友
时间:2023-10-13 01:31
我已经减了5斤一星期
热心网友
时间:2023-10-13 01:31
我自己,节食运动两个月,现在减重36斤,算成功吗?
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