问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

天天拍肚子能减肥吗

发布网友 发布时间:2022-05-13 14:48

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-08-14 00:33

不能啊,效果不明显
  1、每天吃水果和蔬菜

  收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的*。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。

  2、多喝水,少喝碳酸饮料

  起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

  正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

  3、远离酒类

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹*赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

  4、少吃肥肉

  如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。

  5、仰卧起坐

  要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。

  6、挺腰直身端坐

  纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

  7、按摩腹部

  想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到显著的效果。

  8、粗盐减肥法

  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

  每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
请问哪位大哥“谨谢不敏”是什么意思? 小女子尽谢不敏什么意思 谨谢不敏是什么意思? 敬谢不敏是是什么意思? 谢不敏的意思是什么 谢不敏词语解释 什么叫“谢不敏”? 6岁儿童晚上睡眠不好怎么办 六岁孩子精神异常怎么办 小程序开发需要什么技术 没有技术如何开发小程序 拍肚子可以减肥吗 3g 经常拍肚子可以减肥吗?可有其他好瘦肚子的好方法了 经常拍肚子可以减肥吗 每天拍肚子能起到减肥作用吗 为什么我的电脑小米官网登录账号的页面打不开 我想问一下,手机上下载的小米商城和电脑上的小米官方网站是一样的么 【求助】怎样打开嗓子??? 我唱歌总是打不开,总是用假声,很累,怎么练习把声音打开啊?如何把歌练好?谢谢 芝麻信用587申请兴业银行信用卡能通过吗 民间借贷。我贷五万一年五千块利息,但是他要我先付清一年的利息,我说能不能在本金里面扣除,也就是说贷 阳光保险中邮消费贷是民间借贷吗? 民间借贷利息一般在多少靠谱有人向我借钱 说是百分之10的利润 可信度高不高 希望专业理财人事深解答 佳通轮胎175/70/14多少钱 阳光套路贷真的没办法解决吗 全诺175/70r14lt轮胎多少钱 北京现代瑞纳nexe型175/70r14轮胎价格 网上民间借贷可靠吗 现在的民间借贷公司可靠吗?可信度有多少啊 ?是不是都是骗子啊? 乐路驰轮胎17570r14轮胎多少钱 正品正新轮胎175/70R14LT多少钱一个 怎样清洗大枣干净 冬枣怎样清洗干净 枣怎么清洗 粘死在墙上的镜子,一点缝隙都没有,怎么去除 怎么知道河里是否有鲶鱼 怎么知道河里有没有鲮鱼 在野河怎么确定河里有鲢鳙? 种子究竟能不能密封储存? 如何看河里有没有鳗鱼 就是一条小河里 我前年钓过一条6斤8的野生鳗鱼 那里平时我观察很久 请问投影仪中 兼容PJLink,是什么意思? ●●●玉米种子没有透气孔用纸袋密封包装有没有影响?是不是假种子?●●● 投影仪 复合pjlink什么意思 苹果手机停用15分钟后解锁成功,怎么恢复下一次停用时间为1分钟 pjlink authentication是什么意思 iphone被停用18分钟 巴可投影机支持pjlink 控制吗? 苗木的种子贮藏 给投影机发指令,投影机可以返回信息吗 多媒体中控系统哪家公司的产品更加稳定? 三菱投影机怎样啊