第一天健身后,身上的几处很痛,第二天还需要继续健身吗

发布网友发布时间：2022-05-13 14:45

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 23:08

一般来说，第一周应该适当锻炼，因为你的身体还不适应这样强度的锻炼。第一周的每个锻炼日，都应该以全身活动为主，就是为了使身体适应。如果是酸痛，你可以用轻重量适当活动。否则就以休息为主。我记得第一周锻炼时和你差不多，不过我是每天都去，也没什么大碍。

热心网友时间：2023-10-12 23:08

可以，但是，做运动之前要充分热身。坚持一段时间之后，养成了习惯，就不会再痛了。

热心网友时间：2023-10-12 23:09

可以也可以休息一天再去但不能休息时间长了休息时间长了下次再去练完以后还酸

热心网友时间：2023-10-12 23:10

各年龄段的人有不同的生理特点,锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。

热心网友时间：2023-10-12 23:10

酸性体质属于亚健康？
还容易的很多病，不是吧。那怎样才能变成碱性体质呢。