为什么我做腹肌撕裂者做完后腹肌很疼就那个八分钟版的以前没练过腹肌

发布网友发布时间：2022-05-13 14:42

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 20:39

好像有点错位，8分钟健腹视频和腹肌撕裂者是2个教程，个人建议从8分钟健腹视频开始，有初中高，三种，可以循序渐进的掌握和进阶。

热心网友时间：2023-10-12 20:39

疼说明有效果，刚开始都这样，慢慢就会好的。

热心网友时间：2023-10-12 20:39

肌肉不适应这种强度。你先从卷腹练起。

热心网友时间：2023-10-12 20:40

做完剧烈运动要放松一下肌肉的，适当的揉揉他，拍拍他

热心网友时间：2023-10-12 20:41

很正常一开始都这样慢慢就好了

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为什么我做腹肌撕裂者 做完后腹肌很疼 就那个八分钟版的 以前没练过腹肌