很多人都或多或少有近视,过度玩手机、电脑真的是主要的因素吗?
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发布时间：2022-05-13 09:45
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时间：2023-10-05 07:31
现在的大多数人每天要和电脑手机打交道，有了不少近视眼，这是如何形成的呢？
很多人近视都是因为过度玩手机和用电脑造成，长时间的辐射会使得眼睛疲劳，水肿，日复一日甚至会失明。我们可以在电脑桌前放置一颗仙人掌，仙人掌能帮我们吸收部分的辐射，并且要注意坐姿是否离电脑太近。平时玩手机也要注意距离，放的太近会使得辐射对你的危害更大，不要在坐车，走路时玩手机。另外很多人喜欢关灯后在被窝里玩，虽然舒服但对眼睛伤害极大，另外也影响你的睡眠质量。调理好自己的娱乐时间，适当的玩手机远离辐射才能达到预防近视的目的。
什么是用眼过度？看电视，玩手机，看书好几个钟头盯着看不休息，直到感觉眼睛干涩疲劳，难受不适方才罢休。这样非常容易造成近视。无论是看书看电视还是玩手机，在半个钟头到一个钟头时就应该停下来让眼睛得到适当的休息，可以闭目放松，快速的眨眼睛，或者眼珠上下左右转动。
那么下面介绍几种预防近视眼的方法：
多吃富含维生素的蔬菜和水果。胡萝卜，菠菜，枸杞，鱼肝油，牛奶，柠檬，黄瓜等等这些蔬菜和水果都含有各种各样的维生素。
不要经常性点眼药水。很多人都习惯有事没事滴两滴眼药水，觉得能预防近视，去哪都带着。但其实眼药水不能随便乱用。因为大多数眼药水都是含有激素的，在一开始使用时会觉得有些轻微的辣和凉爽，对缓解眼睛疲劳充血有效果，用后也觉得非常舒服。但是如果长期使用的话呢？它会使你的眼睛视神经萎缩，眼压升高而后导致青光眼甚至失明。
不要使用劣质太阳眼镜。很多人选择戴太阳眼镜不仅是因为它的外观时尚靓丽，关键是它能够阻挡紫外线。质量好的太阳眼镜阻挡紫外线的能力强，清晰度高，镜片涂膜也有一定的硬度，不容易被磨损。但是劣质太阳眼镜呢？它阻挡紫外线的能力非常弱，涂膜薄容易被磨损，这就使它的性能严重下降，戴的效果如同在黑暗的房子中看东西，此时瞳孔也会变大，然后残余的紫外线会大量射入你的眼睛里，加深对眼睛的伤害。
辅助性训练。在一天24小时里抽出10分钟的时间来去做一些辅助性训练，对预防近视是有很好的效果的。就比如上学时期每天都有的‘’眼保健操‘’。但再多的方法和建议倘若没有行动也是无用功，光说不练，只有持之以恒才能真正达到预防近视和继续加深的目的。
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时间：2023-10-05 07:31
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时间：2023-10-05 07:32
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时间：2023-10-05 07:32
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时间：2023-10-05 07:33
