举哑铃的时候该不该戴护肘护腕什么的护具？戴了会影响肌肉的伸展不？

发布网友发布时间：2022-05-13 09:45

共2个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:31

举哑铃时是否需要戴护肘和护腕等护具，取决于你的个人情况和训练目标。
对于刚开始练习举哑铃的新手，推荐使用护具，因为这可以帮助保护你的关节和肌肉，减少受伤的风险。特别是当你尝试大重量或进行高强度的训练时，使用护具可以提供额外的支撑和保护。
然而，随着你的训练进展和肌肉力量的增强，你可以逐渐减少使用护具，以便更好地锻炼你的肌肉和关节。
另外，戴护肘和护腕等护具可能会影响肌肉的伸展，因为它们可能会*你的运动范围。因此，在使用护具之前，你应该先尝试一下，确保它们不会*你的运动或造成不适。
最重要的是，要合理使用护具，遵守正确的训练技巧和姿势，以减少受伤的风险。此外，如果你感到不适或疼痛，应该停止训练并咨询医生或健身教练的意见。

热心网友时间：2023-10-05 07:32

健身时，一定要带好，防具。护腕，肘，膝，踝。腰等。
护腕，本人健身多年，也曾经怀疑过，那么松的护腕，能起作用吗？经过反复对比，实验，确实有用。可以保护筋。锻炼时，最好要买那种，长条型的，可以根据自己，手脖子的粗细，锻炼重量等，自己调节。不会影响伸展。
不带护腕，掰腕，大重量，很容易受伤，受伤以后，要恢复好久的。