13岁男,体育老师让我们横叉劈到底,还要考试,我让别人帮我压,很痛,问一下使劲压会骨折、韧带拉伤吗?
发布网友
发布时间:2022-05-13 09:27
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2023-10-03 03:10
我表示我也是跳舞的。给点经验给你吧。
老师叫你劈叉之前你一定一定要先热个身,自己先压个腿什么的。
骨折是不会的,韧带拉伤也许可能会(如果你韧带很硬的话就会这样)
压完后肯定会很痛,给你几点意见吧:
1.洗澡的时候要用热水淋自己的韧带,就是最痛的那个位置。淋到觉得水都不热了,就差不多了。
2.上药。抹一些什么骨痛跌打扭伤之类的药,擦在痛处,直至发热。
3.继续压腿。越是痛就越要压,不要怕痛,过了这段时间就好了的。
都是自己的经验之谈啦,希望能帮到你就是了。不留名了。
热心网友
时间:2023-10-03 03:10
我的速成心得与体会:
A 找个矮凳子,双手撑在矮凳子上,两腿打开,身体慢慢下压.自己调整好胯间与地面距离的落差.
B 建议每次下压最少10分钟.每天最少练3次.
C 每次压完后腿很酸痛,你可以踢下腿,走走路,活动一下脚关节等等,千万别停.
热心网友
时间:2023-10-03 03:11
韧带是慢慢来的,不是一下就能下去的,找人帮你适当的向下拉,但不要太过用力,会很疼,要忍,拉下去后,不要起来,坚持,等突破自己的极限再起来