m型坐姿可以瘦大腿吗?
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发布时间：2022-05-13 10:08
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热心网友
时间：2023-10-06 06:57
不能，只有配合运动才能瘦。
很多人的坐姿是“M”形状，膝盖和大腿着地，两只小腿分别向两边后方弯曲，刚会坐的婴儿用这个姿势没有关系，一旦到了学步的时候，长期保持这个坐姿，就可能形成内八字等毛病。
这姿势会导致骨盆向外扩张，令大腿骨内转，膝盖关节也随之而内转。最终双脚可能会内撇和足弓反转，影响步行姿势，严重更会引致“脊柱前凸”，即脊柱大幅向内弯曲，影响身体整体的平衡感和协调能力。
瘦大腿技巧
1、敲打赘肉法
适合上班族，运动少的人，可以经常敲打大腿。双手握成拳头，然后用力敲打大腿，力度以发出轻微的响声为好，能够帮助大腿消除多余的水分。如果想要取得好点的成果，可以用些瘦身的产品配合按摩，每天坚持15-20分钟。
2、运动瘦腿法
大腿上的赘肉比小腿难去除，这就需要我们坚持加强运动了。多走路，如果你实在没有时间去健身房，那么不妨利用一切机会多走路。
3、爬楼瘦腿法
在爬楼梯的时候，可以踮起脚跟，让脚尖受力，这样感觉重量放在了大腿上，对于去除腿上的赘肉有帮助。
