因工作需要,天天面对电脑,眼睛越来越近视了,我该怎么办?
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发布时间:2022-05-13 09:37
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热心网友
时间:2023-10-03 18:17
保护好自己的视力应做到以下几点:
1. 每隔一段时间休息一下2. 如果你不能离开你的座位,那就靠在椅背上,闭上眼睛,放松3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿4. 做一些简便有效的伸展放松运动5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源,这样你的眼睛不会太累6. 如果你坐在窗子边上,拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上7. 避免在光线不好的屋子里工作8. 买一个适合工作的灯,不仅可以提供合适的光线,也可以减少炫光9. 工作台上的植物可以增加空气湿度,减少灰尘10. 植物还可以保持眼睛湿润11. 如果你的显示器是CRT,注意刷新率12. 用纯平而不是球面显示器13. 买个14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式15. 字体大小同样也要合适16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离17. 戴一个防强光的眼镜18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”,很快就会累的19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员20. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器,如果使用的是Windows + LCD,最好启用21. 定期做视力测试
热心网友
时间:2023-10-03 18:17
眼保健操是很必要的
热心网友
时间:2023-10-03 18:18
有很多人经常用电脑,并且眼睛会出现酸涩、疼痛、流泪等症状,更严重的出现视力下降。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号,这些信号意味着:眼睛已经受到伤害,需要保护。如果我们忽视这些症状,后果就是视力的进一步损伤,这种损伤通常无药可医。
长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。很多人为了保护眼睛,点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜,或者吃保健品,到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢?下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的*,当大家了解了*后才能真正有效的保护好自己的眼睛。
电脑背景光是眼睛的大敌
德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示,虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多,但因为它的亮度过高,反而更容易使我们的眼睛变得疲倦,甚至可能导致头痛等症状。研究人员指出,当显示器的亮度达到[AD]每平方米100cd(即发光强度单位“堪德拉”)时,已经会对眼睛造成一定影响。但他们所测试的液晶显示屏,其发光强度都超过每平方米300cd,有些更达到了400cd—500cd。
主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示,不光是液晶电脑,液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度,除了靠屏幕背后的光管提高亮度外,还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样,显得很有质感,而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过,它也会像玻璃一样反射光线。尤其当光线照向屏幕时,会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者,很容易被光线“刺伤”,并产生眼睛疲倦的症状,慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。
专家对LED、电脑等人造光源的控诉
继第七届国际光协会年会(ILA)在荷兰阿姆斯特丹召开之后,10月22日和23日在奥地利维也纳召开了“光-颜色-健康”专题研讨大会,有来自20多个国家的学者、医生作了报告。瑞典的吕贝克(Die Monocrom-Lichtdome)、德国的亚历山大•温熙(A. Wunsch)、加拿大的马特尔(Sensora Light Molation)等世界顶尖的光学大师出席并发表了重要的研究报告。李查德•冯克(R.H.W. Funk)教授的报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛,会引起功能失调,尤其是LED灯,电脑屏幕等发出的光,里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光,这些短波蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。冯克教授指出,这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-黄斑病(AMD)的罪魁祸首。冯克教授的报告引起了极大的反响,使人们开始冷静的思考自己身边的这类*杀手的危害。
因此,解决电脑对眼睛伤害的问题,主要有两个方面:
1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线。
2 消除电磁屏幕的频闪,即CVS。
对抗方法:
1、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光,佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜,如德国的哈啰电脑眼镜:电脑蓝光是加重眼睛疲劳,引起视觉细胞损伤的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率,在对白内障术后病人的研究中证实,过滤蓝光的*人工晶体能够有效吸收大量的蓝光,预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变。对于我们正常人而言,用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线,而不能过滤蓝光。*的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光,适合在户外和看电脑或者电视时用,可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激,消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状,缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂:蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应,产生过度的自由基损伤光敏感细胞,因此需要补充具有抗氧化作用的物质,如:花青素、水果中的维生素C,临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇,能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤,如丁羟基甲苯和维生素E,在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂:研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能,使视网膜免受蓝光损伤。
5、视神经保护剂:常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等,对视神经起到营养及支持作用。