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我晚上经常睡不着觉,而且多梦易醒,晚上睡觉多梦吃什么

发布网友 发布时间:2022-05-13 09:32

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-03 07:05

睡觉多梦吃什么

我其实是不建议吃药的,本来就都会都人体有所伤害的,越是有效地药品,对人体的伤害就越直接,越大。还是不要吃药的好。想要补的话,我建议还是食补吧,“药补不如食补”,这是我们中国的一句老话。不过食补毕竟不是治病的,只能说从身体内里调息。以迈特宁为主导,食补加以配合,就是不错的方法了。
下面推荐几个食补的方式:
(1)牛奶饮:
  取牛奶250毫升,睡前顿服。
(2)瘦肉莲子羹:
  取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。
(3)核桃芝麻散:
  取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。
  (4)百合龙骨汤:
  取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升 。

fdsfds

热心网友 时间:2023-10-03 07:05

睡眠不好,可能是因为心理压力太大,睡觉前不要想太多事情,放松些,可以在睡前喝杯牛奶
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