潮热天多吃冬瓜?
发布网友
发布时间：2022-05-13 13:16
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-10 12:39
是的，潮热天适当地多吃冬瓜有好处。在潮热的天气里，人体内的水分很容易流失，而冬瓜的含水量很高，味甘性凉，不但可以消暑还能够为人体补水。另外，冬瓜还具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效。同时冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖也具有一定作用。
接下来，就一起来看看潮热天吃冬瓜具体有什么好处吧。
一、保持肌肤湿润
夏季气温高，人们无论是在家中坐着，还是在外面行走，大多都会出大量的汗，导致体内大量的水分流失，从而会感觉到口干舌燥，暑热难耐、肌肤干燥，当然这也是身体发出的求救信号，暗示其对水分的摄入有着强烈的需求。
冬瓜是极富水分的一种蔬菜，其含水量高达96%，所以在夏季经常冬瓜，可以及时补充机体的水分，保养肌肤，使肌肤保持湿润，避免各种肌肤问题。
二、防止中暑
在夏季高温下，很多人在流汗的时候，会使体内大量的钾元素随着汗水排出体外，从而容易导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱，引起心律失常，全身肌肉无力、懒动等症状，出现中暑现象。
由于冬瓜中所含的钾元素含量相当高，即每100克含钾量为130毫克，是一种典型的高钾低钠型蔬菜。所以，夏季经常吃冬瓜，可以为身体及时补充钾元素，避免中暑。
三、预防心血管疾病
有许多人认为冬季才是心血管疾病的高发期，其实不然，夏季也是心血管疾病的高发季节，这是由于夏季气温高，天气闷热，人体容易大量出汗，从而导致缺水严重，使人体的血管收缩、血压增高以及引起内分泌紊乱，提高心脑血管疾病的发病率。
在夏季多吃冬瓜，可以降低心血管疾病的风险。因为冬瓜是高钾低钠型蔬菜，富含氨基酸和膳食纤维，夏天经常吃它，可以保护心脏，降低胆固醇、降血脂，有效改善血糖情况，可以一定程度上帮助预防动脉硬化、心脏病等心血管疾病。
四、减肥瘦身
夏季天气热，大多数人都会想着少穿一点衣物，避免大量流汗。可是，对于很多肥胖人士来说，这样一来就会把胳膊、腿和腰上的许多赘肉暴露在外了。所以在夏季，很多人都有减肥瘦身的需求。
若想在夏季减肥，不妨多吃冬瓜。冬瓜有“减肥瓜”的称号，其所含的热量极低，据说是所有瓜果蔬菜中唯一不含脂肪的食物。除此之外，冬瓜富含的B族维生素能加速糖类和淀粉向热能转化，减少脂肪在体内的堆积，从而起到减肥瘦身的作用。
五、利尿排毒
尿液，是人体正常的生理代谢产物。如果长期排尿困难，就会使膀胱长久处于充盈状态且逐渐加重，影响膀胱的功能，使各种体内的毒素长期停留，继而可能会继发感染和形成结石，更严重的后果是加剧排尿障碍和恶化肾功能，引起尿路感染、急性尿潴留、血尿、膀胱结石、肾积水、肾性高血压和肾功能不全、尿毒症等疾病。
在夏天要想多排尿，除了要多喝水外，还可以多吃冬瓜。因为冬瓜中的钠含量较低，具有明显的利尿作用，可遏制碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，促进清除体内垃圾和各种病毒、细菌随尿液排出体外，非常适合肾脏病人、浮肿病人食用。
总而言之，夏天病菌活跃，不妨多吃冬瓜，对身体的好处很多，比如防中暑，排出毒素，减肥瘦身，抵御各种疾病侵袭，想减肥的人千万别错过。
热心网友
时间：2023-10-10 12:40
夏天经常吃冬瓜的话，有很多的好处，非常适合夏天吃，夏天吃冬瓜有以下好处：
1.清热解暑：冬瓜味甘性寒，夏天食用，可用于治疗中暑、头痛、头晕目眩、胸闷气短、恶心呕吐、口腔炎、咽喉炎、目赤肿痛等症状。
2.减肥瘦身：冬瓜含有丙醇二酸成分，具有抑制糖类转化为脂肪的作用，而且本身含脂肪量少，是减肥的佳品。
3.利尿消肿：吃冬瓜，有利于促进排尿，可用于治疗小便不利、水肿等症状，适合患有高血压、肾病的患者夏天食用。
所以夏天是很适合吃冬瓜的，冬瓜的做法也很丰富，例如最简单的红烧冬瓜、冬瓜鸡蛋汤或者更为复杂的冬瓜排骨汤和冬瓜红烧肉都是非常不错做法。
热心网友
时间：2023-10-10 12:40
湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍教授指出，中医学认为，上述症状是由于人体湿邪困疲、脘脾不舒而造成的，而此时大量上市的西瓜、黄瓜、香瓜等瓜果都是属于驻湿的瓜果，人体食用后会加重湿热症状。所以食用这些瓜果一定适量。甘教授建议，多吃一些容易吸收、消化的食品，如冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤、糯米、番薯等，脾虚之人还宜服食山药、玉米、高粱等食物。
甘教授说，冬瓜味甘性凉，一身都是宝，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。当然由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人应忌食。
热心网友
时间：2023-10-10 12:41
湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍教授指出，中医学认为，上述症状是由于人体湿邪困疲、脘脾不舒而造成的，而此时大量上市的西瓜、黄瓜、香瓜等瓜果都是属于驻湿的瓜果，人体食用后会加重湿热症状。所以食用这些瓜果一定适量。
多吃一些容易吸收、消化的食品，如冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤、糯米、番薯等，脾虚之人还宜服食山药、玉米、高粱等食物。
冬瓜味甘性凉，一身都是宝，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。
此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。当然由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人应忌食。
热心网友
时间：2023-10-10 12:41
冬瓜有什么营养价值？
好处一、减脂减肥
首先冬瓜含有的热量比较低，适量食用并不会引起脂肪的堆积。另外，冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜的膳食纤维含量较高，可以有效改善血糖情况，防止血管出现粥样硬化。
好处二、消暑解热
冬瓜性寒，可以中和酷暑带来的热气，在夏天多吃冬瓜可以起到避暑，利尿消肿的效果，是夏日避暑的良好食品。
好处三、养颜美容
对于脸上的斑点来说，冬瓜籽是很好的护肤品，冬瓜籽之中含有油酸，它是一种可以抑制黑色素形成的物质，黑色素如果形成减少了，那么其堆积的发生概率也会变小，另外冬瓜籽含有的蛋白质以及瓜氨酸可以很好的润泽皮肤，进一步抑制黑色素的形成。
好处四、入药
冬瓜在中医上还有入药效果，合理的搭配食用，可以起到利湿排脓以及清肺热，治疗咳嗽等，甚至还可以用于催乳，适当食用还可以用于解毒等。
冬瓜食用禁忌需了解
冬瓜虽然好但是它也是有其相应禁忌的，我们不能一味只看到冬瓜的好，对于冬瓜的禁忌却无意被忽略了，下面将为大家简单的介绍冬瓜的食用禁忌。
禁忌一、气虚者禁用
如果脾胃气虚，本身脾胃的气血就已经运行不畅，而冬瓜是属寒性食物，如果这种体质的患者多吃了冬瓜，则会加重病症。
禁忌二、冬瓜的搭配
冬瓜本身便是有很好的利尿效果，因此在搭配上不宜选择有利尿效果的，例如小红豆，这会加大冬瓜的利尿效果，严重的会导致脱水。
