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20岁女,每天三顿饭八分饱不吃油炸实物不吃零食不喝饮料,每天跑步一个小时,坚持十天了还没看到效果?
发布网友
发布时间:2022-05-13 13:11
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热心网友
时间:2023-10-10 09:49
这是在过度阶段,放心吧,再坚持一下,指定,有效果,但是你要注意,体重不变,不代表你没有减肥,因为你瘦了,也许是肌肉变结实了,肌肉的重量比脂肪要高,体重不变不代表减肥失败
热心网友
时间:2023-10-10 09:49
我觉得你的三餐分配还是有一定的问题的。
你的问题主要出在了晚餐上,晚上可以变成六分饱就够了。古话说:早吃好中吃饱晚吃少。
我觉得这样分配饮食对你的减肥应该会更好一些。不信你可以试试。
热心网友
时间:2023-10-10 09:50
身体需要一个过度期。
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