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用哑铃练胸肌和背肌时 什么动作最好

发布网友 发布时间:2022-05-13 12:30

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热心网友 时间:2023-10-09 17:00

胸肌,用卧推、仰卧飞鸟
背阔肌, 俯身划船,最好配上引体向上,可以用门框训练哦
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