晚饭用水冲燕麦代餐可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 12:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:26

病情分析：燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理，不过人体是综合性的，单靠食品减肥效果不一定好，还要多运动。意见建议：

热心网友时间：2023-10-09 17:26

效果会很好，可是绿叶蔬菜真的不吃吗，不如用清水煮绿叶菜，捞出来点点酱油吃，然后剩下的水用来冲燕麦就两全齐美，补充了维生素又不增肥，还可以充腹，不会饿，一定可以减下来。

热心网友时间：2023-10-09 17:27

可以的。燕麦本身是粗粮，热量要比大米和面条少得多。燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理
再配合一点运动。合理搭配，效果会更好的。

热心网友时间：2023-10-09 17:27

燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理，不过人体是综合性的，单靠食品减肥效果不一定好，还要多运动。
每天多吃低脂蔬菜，保持热量。第一阶段：瘦五斤。每周3-4次快走跑步，2-3次健身操有氧操。