经常整夜失眠,长期会怎样
发布网友
发布时间：2022-05-13 16:52
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热心网友
时间：2023-10-16 22:23
关于失眠，建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡。白天适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
