我的小腿有点肌肉型胖并且大腿也是该如何减?

发布网友发布时间：2022-05-13 16:27

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 04:29

这个问题也比较普遍了，女孩男孩都有这样的烦恼，

你要知道肌肉的形成是不容易的，你让它消失也不容易。
肌肉代表着健康，活力。

你可以采取热身，比如慢跑发汗之后，进行压腿，

这样可以拉伸你得小腿肌肉，让你的块状肌肉拉成条形，改变肌肉形态
避免肌肉堆积，形成大块

凡事不要强求，既然它是健康的存在，如果消失不了，也请不要烦恼。
祝你成功

热心网友时间：2023-10-16 04:30

建议运动为主饮食为辅。多做一些腿部运动，有条件有时间最好到户外慢跑，根据你自己的体质，最好每次都在1000以上才能达到锻炼目的，速度可以慢但是不能走，走就前功尽弃了，肌肉块会越来越明显。如果没时间条件有限，可以在室内床上做蹬车运动，每天大概30分钟左右，少了没效果会长肌肉，超过时间有可能对关节不好。总之减肌肉要做有氧运动，饮食上也要稍微控制一下。