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每天跳绳能使肉变紧吗?

发布网友 发布时间:2022-05-13 16:42

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-16 14:56

跳绳可以锻炼腿部肌肉也可以减腿部脂肪,所以经常跳绳是可以让腿部的肉更紧致一些的。
如果是要减肥,比起跳绳不如慢跑更加合适。因为持续慢跑比持续跳绳要轻松,而且跳绳通常要中途休息才能坚持30分钟以上。

热心网友 时间:2023-10-16 14:56

可以的。
跳绳一个小时不仅可以帮助燃烧1300卡路里的热量,而且可以令身材更具魅力。目前,英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳。
跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示,跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。
“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外,因为身体不正,关节的活动变慢,代谢变慢,热量消耗变小,从而堆积脂肪。”该协会说,跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次,每次不少于10分钟。
据悉,英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队,每天坚持在音乐中跳绳。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次,每次不少于10分钟。
据悉,英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队,每天坚持在音乐中跳绳。
跳完一定要给小腿按摩 要不然会很粗很粗的。

热心网友 时间:2023-10-16 14:56

跳绳可以锻炼腿部肌肉也可以减腿部脂肪,所以经常跳绳是可以让腿部的肉更紧致一些的。
如果是要减肥,比起跳绳不如慢跑更加合适。因为持续慢跑比持续跳绳要轻松,而且跳绳通常要中途休息才能坚持30分钟以上。不过,如果是女孩子,跳绳容易使*下垂,建议慢跑!
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