血糖高三餐怎么吃好
发布网友
发布时间:2022-04-21 19:31
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热心网友
时间:2023-11-10 17:34
高血糖的人,如果一日三餐吃不对,血糖会出现更多问题。如何安排这一日三餐,看看这些实用的三餐进食法。
热心网友
时间:2023-11-10 17:34
健康,糖尿病,养生,食疗,中老年人,糖尿病怎么控制血糖?牢记饮食4要点,糖尿病或许不会发作
热心网友
时间:2023-11-10 17:35
一、早餐
1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食
2、副食:
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
适当蔬菜
二、午餐
1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食:
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐
1、主食:
①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食:
①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。