如果一个人从来不吃水果，身体内会缺乏什么东西？
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发布时间：2022-04-21 19:25
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时间：2023-07-05 02:32
有促进作用有一个中医朋友说他们家从来不吃水果，不吃水果对身体有危害，首先，长期不吃水果缺乏纤维素；其次，身体缺乏维生素，会出现一系列的问题；另外，身体缺乏微量元素和植物化学因子。
实际上，中医并不是让大家不去吃水果，而是根据不同的体质选择性的吃水果。长期不吃水果，对身体会有一些危害。
首先，长期不吃水果缺乏纤维素，会破坏肠道环境，影响营养吸收，还可能会出现便秘和痔疮。因为我们的水果当中还有很多纤维素，这些纤维素会促进肠道蠕动的，帮助我们进行正常的新陈代谢。如果长期不吃，纤维素摄取不够，肠道蠕动变慢，就可能会出现便秘或者痔疮。不仅如此，纤维素对肠道中有益菌生长有促进作用，一旦缺乏纤维素，有益菌的生长环境会遭到破坏，就会影响肠道对营养的吸收功能。
其次，身体缺乏维生素，会出现一系列的问题，可能会得很多慢性疾病。水果当中丰富的维生素能够帮助我们滋养脸部的皮肤，预防头发干枯受损，而且维生素能够起到保护眼睛的作用，预防夜盲症，败血症，脚气病，骨质疏松，佝偻病等等。缺乏维生素还会导致伤口无法正常愈合，也会导致精神抑郁。水果当中的维生素含量是非常高的，如果不吃水果，就意味着很难补充到充足的维生素。
另外，身体缺乏微量元素和植物化学因子，也会导致各种疾病。比如缺钾可能会导致各种各样的心脏问题，其中包括心律不齐、心血管疾病等等。再比如水果中有丰富的黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化作用，能够预防细胞变异，有抗癌抗衰老的作用。如果说长期不吃水果，身体就会缺乏这些抗氧化剂，不仅会变老，身体也会出现各种疾病症状。
以上就是不吃水果对身体的一些危害。
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时间：2023-07-05 02:32
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时间：2023-07-05 02:33
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