怎样有效瘦肚子?

发布网友发布时间：2022-05-12 19:55

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:20

1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
快速减小肚子的方法从饮食着手，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈*。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2.每天九杯水，少喝碳酸饮料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，

热心网友时间：2022-06-28 04:38

俩位起坐
非常有效
就是需要坚持
一般一个星期就会出效果
每次做3组休息3-5分钟
每组15-20个
坚持一星期
效果非常好

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