每天坚持打坐会有益身心健康吗?

发布网友发布时间：2022-05-12 18:54

共4个回答

热心网友时间：2022-07-05 05:15

古人打坐是出于证道，如今现代人打坐则是为了身心健康。那么每天坚持打坐身体会真的产生不一样的变化吗？从科学调查显示，打坐可增加大脑的活力，使身心放松，有助于提高自己的记忆力。

一、打坐的好处

在美国哈佛医学院，有这样一门高超的医学技术——打坐。这所医学院的医生在遇到一些有特殊疾病的病人的时候，除了正常的用药之外，还会教病人如何盘腿打坐。打坐带来的好处是帮助自己的身心得到休息，虽然打坐只是坐着，不需要浪费体力，但是是需要全身心投入的。有全身心投入到打坐中才能够让自己的身心放松。研究表明一个人，每天坚持打坐对，人体的脑部神经得到放松舒缓，身体肌肉也从一天疲劳的紧绷状态得到放松。当人的身心和大脑完全处于放松状态的时候，人的记忆力则会大大提高。

二、打坐调理心性

打坐这一说法，出自于道家，道家主张的是大道至简，心神合一。通过打坐可以让我们的身体通透，同时心理上也更加健康，调料自己的心性。打坐的时候，建议穿舒适的衣服，不要穿紧身妨碍肌肉舒展的衣服，将自己的身心有前期的准备，完全地放松，投入到冥想中，使经络不受外力的压迫。每天打坐的时间不宜过长，半小时为最佳，一段时间后，打坐可对自身的心性有所改变，整个人会变得更加舒服放松。

打坐对于养生的人来说是非常常见的，每天坚持定时打坐，成为习惯会让自己的心性和身体都得到足够的修行，时间久了，人也会通透很多。当然打坐的要求也是十分高的，要有一定的恒心和毅力做支撑的。

热心网友时间：2022-07-05 06:33

每天坚持打坐有益于身心健康的发展，因为在打坐的时候，我们就会放松下来，然后让自己的大脑处于一个空白状态。就不会那么累了，然后进而就可以修身养性。

热心网友时间：2022-07-05 08:08

坚持打坐可以让我们的心情更加的放松一些，可以让我们心情得到沉淀，是非常有益身心健康的。

热心网友时间：2022-07-05 09:59

坚持打坐是有益身心健康的。锻炼了我们的心性。静下心来，可以考虑一件事情的对错。