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跑步脚踝内侧疼?

发布网友 发布时间:2022-05-12 19:01

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-09-08 06:10

跑步脚踝内侧疼,说明你长时间没有跑步,并且在跑之前没有做热身运动,而造成脚踝扭伤。建议用温水毛巾敷一下,然后涂点跌打药酒,如果还是没好,建议去医院检查一下。

热心网友 时间:2023-09-08 06:11

可能是因为长时间不跑步,一下子跑得太快了,脚步的骨头所要承受的重量表大而导致的,也有可能是脚步的肌肉拉伤,自己如果忍受不了的话可以去医院看一看,有什么严重的问题吗!

热心网友 时间:2023-09-08 06:11

跑步时膝盖内侧疼?或是鹅足腱炎惹的祸

热心网友 时间:2023-09-08 06:12

在平时不进行运动锻炼,偶尔参加一次跑步,可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力,从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。
跑步后脚腕疼或是没有事先热身
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤,使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中,容易导致关节韧带的拉伤,从而引起脚踝疼。
跑步后脚腕疼或是跑步穿的鞋子不合适
跑步穿的鞋子不合脚或者鞋带系得过紧,容易导致脚的血液循环不畅;而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步,容易导致脚腕扭伤,从而产生疼痛。
跑步后脚腕疼或是跑步的场地不合适
选择在崎岖不平的道路上跑步,可能会导致跑步时因道路不平而扭伤脚腕;又或是选择在场地较硬的硬水泥地等弹性较差的地方跑步,也会对脚腕部位产生大的冲击,从而引起疼痛。
跑步后脚腕疼或是落地姿势不对
在跑步过程中,跑步的落地姿势不正确,过重的落地或大跨步的落地,都可能使得脚腕部位受到过大的冲击,从而容易产生脚踝部疼痛等不适感。
跑步后脚腕疼或是运动强度过大
跑步强度过大,运动量超过自身的负荷,容易使得肌肉、关节部位极度疲劳,从而出现脚腕酸疼等不适现象。
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