发布网友 发布时间:2022-05-12 16:39
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-13 22:52
可以说没好处,物极必反,体育锻炼对人体健康有益,步行是最好运动,慢跑也属于有氧运动,每天一个小时就可以,你可以早上慢跑30-40分钟,晚30-40分钟。过多过量反而对身体有害热心网友 时间:2023-10-13 22:52
如果你所在的地方空气好,而且年龄在35岁以下,慢跑还可以进行的,但时间还是太长了(除非你是运动员);如果空气不好,就更不要跑这么长的时间了;年龄大了不适合慢跑,快走比较好,55岁以后就比较适合漫步了。热心网友 时间:2023-10-13 22:53
早晚慢跑是可以提高你身体的免疫力的,因为跑步是会适当脑部位的多巴胺,兴奋人。热心网友 时间:2023-10-13 22:53
一个小时就行了吧 会长肌肉的 而且坚持不下来会反弹的