跑完步多久可以吃饭

发布网友发布时间：2022-05-12 18:49

共4个回答

好二三四时间：2022-09-09 04:54

跑完步一小时后可以进食，刚跑完步身体神经系统处于兴奋状态，如果马上吃饭，胃肠消化系统负担重，胃肠蠕动减慢。

跑完步消化液分泌减少，不利于消化。饮食上多选择高蛋白质食物，如牛奶，鸡蛋，牛肉，豆类等摄入足够蛋白质，可帮助肌肉合成。饭后可以选择顺时针按摩腹部，利于食物的消化吸收。平时保持良好的心情，避免不良情绪。

热心网友时间：2024-01-01 09:22

刚跑步完马上吃饭对身体不好，包括其他的一些运动后建议别马上进食。跑完步一般半小时可进食。
因为刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。
一般饭前跑步是很好的有利于血液循环增加食欲，饭后适合散步。追答亲，我的回答满意，请给好评呗！☺

热心网友时间：2024-01-01 09:23

　　跑完步半个小时到一个小时后吃饭，因为运动完之后，人是感觉不到饿的，这时候吃饭的话，肯定不好，起码是不会吃舒服，毕竟食欲这个时候是很低下的。跑完步喝热水或温水，不要喝凉的，锻炼身体慢跑就好，快跑也行，但是要匀速。

热心网友时间：2024-01-01 09:23

停个十分钟就可以，

热心网友时间：2024-01-01 09:24

半小时