发布网友 发布时间:2022-05-12 18:26
共2个回答
热心网友 时间:2023-11-08 16:00
不是酸痛就长肌肉了,而是由于运动产生了一种酸性物质,这种物质对身体不是很好的,建议运动完以后补充好水分,多休息,就可以了。再有就是你肯定是很长时间不运动,突然运动就会有这种现象的,有条理的运动,比如一星期三次,一次一小时左右即可。突然的运动对身体刺激很大,所以请适当的合理的安排~热心网友 时间:2023-11-08 16:00
这是动动完过后的正常反应,有两种情况:一种是运动频率低,经过运动后第二天手脚酸麻;第二种情况是运动量过大,导致肌肉无法适应!建议运动量不宜过大、过强烈,并坚持运动下去!