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运动完之后手腿酸痛,是说明酸痛的地方要长肌肉了吗?怎样解除酸痛么?

发布网友 发布时间:2022-05-12 18:26

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2个回答

热心网友 时间:2023-11-08 16:00

不是酸痛就长肌肉了,而是由于运动产生了一种酸性物质,这种物质对身体不是很好的,建议运动完以后补充好水分,多休息,就可以了。再有就是你肯定是很长时间不运动,突然运动就会有这种现象的,有条理的运动,比如一星期三次,一次一小时左右即可。突然的运动对身体刺激很大,所以请适当的合理的安排~

热心网友 时间:2023-11-08 16:00

这是动动完过后的正常反应,有两种情况:一种是运动频率低,经过运动后第二天手脚酸麻;第二种情况是运动量过大,导致肌肉无法适应!建议运动量不宜过大、过强烈,并坚持运动下去!
但要适当运动,因为上次运动在肌肉中产生的乳酸还没被分解,才会感到酸痛,如果不继续,再次运动还会产生,要是坚持但适当运动,乳酸就会很快分解,坚持一个星期就不会有这种感觉!
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