发布网友 发布时间:2022-05-12 09:36
共3个回答
热心网友 时间:2024-02-20 23:03
后脚跟先着地然后在是前脚着地 这样是锻炼小腿的肌肉追答就是平时走路的方式 倒退法就是用来减少腰部的压力 所以走路的方式可以随意 只要是倒退着走就好
还有一种方法就是 你可以做俯卧挺身这样也可以缓解腰部的压力
热心网友 时间:2024-02-20 23:03
这么纠结的问题啊!!我就知道下楼梯倒着走可以保护膝关节!!追问我晕,那一天不得摔个七八回的,到时候我就不腰疼,直接从中间分开了,摔两半了。
热心网友 时间:2024-02-20 23:04
前脚先着地