蛋挞吃多了人会不会胖?

发布网友 发布时间：2022-05-12 09:32

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热心网友 时间：2024-01-18 18:01

蛋 挞松软的口感和甜腻的香气令许多人都无法拒绝。但是对于减肥的人来说，要拒绝很多甜味的食品。那么减肥的人适合吃蛋挞吗？吃蛋挞会长胖吗？
蛋挞 长胖
1 吃蛋挞会长胖吗
少量食用不会胖
和其他甜品一样，蛋挞的脂肪含量高，热量也比较高。但是如果每天只是食用少量的蛋挞，运动所消耗的热量大于所摄入的热量，那么是不会长胖的。

吃太多会胖
蛋挞的热量很高，而且它所含的热量大部分是来自于所含的脂肪。不像米饭那种高淀粉的食物，蛋挞吃下去不会马上使人产生饱腹感，因此在不间断食用蛋挞的过程中，脂肪在不断的堆积，人自然就会发胖。

2 蛋挞的热量
蛋挞的热量是375 大卡/100克，热量的含量是比较高的。而且一小碗米饭的热量都只有200大卡/100克，也就是说吃一个蛋挞就相当于吃了一碗米饭。所以减肥的人在减肥期间内应该少吃，控制好热量。

3 蛋挞怎么吃不会胖
1.控制好量，保持运动。虽然蛋挞的热量比较高，但是只要你一天吃1~2个，并且有充足的运动能保证消耗这些热量，那么吃蛋挞是不会长胖的。
2.不要在晚上吃蛋挞。晚上人一般会进入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物，大家一般是不会想要运动的，这样就会导致脂肪的积累，从而发胖。

4 蛋挞每天吃多少好
正常成年人每天所摄取的热量应该不低于600大卡，低于这个数量会影响到身体的健康。而一个成年人一天正常所需热量为2000大卡。因此蛋挞每天可以吃4~5个左右，但是减肥的人一天热量的摄入量最好不要超过1600大卡，因此对于减肥的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。

热心网友 时间：2024-01-18 18:01

主要是热量大`
少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。
吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭，又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。

脂肪多多，不饱和脂肪酸更多，但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接著一口。
而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的

上一餐吃多了蛋挞，下一餐改吃水煮青
菜，均衡一下

热心网友 时间：2024-01-18 18:01

蛋挞吃多了，人会胖的。蛋有蛋白质。蛋挞是用油做的。人吃多了会容易胖。尽量少吃。

热心网友 时间：2024-01-18 18:02

多吃蛋挞会长胖。蛋挞脂肪高、热量高,吃下去也不会明显的饱腹感,所以吃多了蛋挞会长胖。但是如果每天只食用1—2个,也不会增胖的。蛋挞最好在早上吃,晚上吃容易长胖。不长胖的食物有豆腐、苦瓜、洋葱、南瓜、奶制品、苹果、菠菜、芹菜等,可以适当多吃,配合增加运动量,改变不良的生活习惯,按时吃饭...

热心网友 时间：2024-01-18 18:03

会发胖，蛋挞含糖份多，吃多了一定会发胖。