瑜伽初学者能练大小球吗
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发布时间：2022-05-12 08:43
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时间：2024-02-20 14:44
大小球瑜伽适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好。
练习大小球瑜伽的作用：1、医疗界所认为的最温和、安全的练习；2、帮助银发族、膝盖疼痛等已产生伤痛的；3、启动消化代谢系统,即启动免疫力系统；4、大小球瑜伽是根据传统体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的练习方式。相比于传统瑜伽，大小球瑜伽的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，提高身体的柔韧性和协调性。当人与球充分接触时，它就会很好地对肌肉进行有效的按摩与放松，提升身体机能。
