谁知道怎么打倒立?

发布网友发布时间：2022-05-12 08:45

共5个回答

热心网友时间：2024-02-20 15:18

我挑重点说：1 手与肩同宽 2 不能梗着头，眼睛看手的位置 3 空中腰不能松，绝对不要塌腰，甚至要收着点肚子 4 腿在空中要伸直了并拢了
还有教你让别人怎么帮你！！在准备时就把手放在你的腰上，托着你！！在蹬腿的同时，另一只手带一下先离地的那条腿！！要掌握分寸的！！
还有就是：当让是面朝墙！！！
（专业的方法）因为我是专业舞蹈演员~~~~祝你早日成功！！！

热心网友时间：2024-02-20 15:19

倒立..
一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]
练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]
然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..
[手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...]
这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..
然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]
就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...
练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..

热心网友时间：2024-02-20 15:19

1,,离强的距离不要太近!!30cm最佳!!
2,,上去的时候不要用里太猛,不然重心不稳肯定靠不住!!
3,,不要害怕自然点,慢慢的就会好了
4,,倒立时双手一定不能弯曲!(重点却记)
5,,坚持. 倒立十头不要刻意的台起来,不然很容易晕的
6,,只要坚持早为回成功的

热心网友时间：2024-02-20 15:20

倒立其实是一个很好的休息方法，忙碌了一天血液几乎都陈在下半身，倒立可以促进血液循环，这其实是一个很简单的动作，打破内心的恐惧相信你一听能成功！！！答案补充尽量把两只手的距离扩大，保持平衡

热心网友时间：2024-02-20 15:21

是不是还是自己不够勇敢啊？怕摔倒么？加油吧，手支稳了，上去后下身停直上去。