我倒立做俯卧撑鼻子碰地一次可以做20个，但是头疼脑胀死了，有什么影响吗？

发布网友发布时间：2022-05-12 08:45

共4个回答

热心网友时间：2024-02-20 15:18

我是健身教练，你的情况是大脑过度充血，建议不要这样做了，行走江湖安全第一。

最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

热心网友时间：2024-02-20 15:19

锻炼要循序渐进，头疼是因为你倒立导致的头部充血所致，而你的身体不适应的一种反映，只要你坚持循序渐进的原则，不要一次运动量过大，常年锻炼倒立就可以减轻这种反映。年轻人没事，老年人容易爆断血管，少做倒立。任何运动，都要量力而行，根据自己的身体极限去*运动，不要超出自己所能承受的范围就好。

热心网友时间：2024-02-20 15:19

循序渐进不要过量，慢慢就会适应了

热心网友时间：2024-02-20 15:20

换个动作。倒立做谁都会