小腿肌肉好不好减?怎么减?

发布网友发布时间：2022-05-12 14:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 22:07

腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。
小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。
另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。

热心网友时间：2023-10-10 22:08

肌肉难减，可以多锻炼让肌肉紧实点

热心网友时间：2023-10-10 22:08

方法很简单，就是多跑步，超长时间的有氧运动会分解肌肉。

热心网友时间：2023-10-10 22:09

多跳一下就好了，还是很好减的追问那样不会使肌肉更发达吗？

追答哦，抱歉把问题看反了，如果是减小腿肌肉就没那么简单了，*近小腿肌肉一直都在用，想减只能少走路了，不好减的！之前看错问题对不起

热心网友时间：2023-10-10 22:10

瘦小腿，可以通过骑山地自行车锻炼。