孕期有些缺铁,如何正确快速补铁呢?

发布网友发布时间：2022-05-12 14:38

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热心网友时间：2023-10-10 17:54

铁是人体必需的一种物质，是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇因为胎儿的成长发育需求，对铁的需求量会不断增加，怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育，所以说补铁很重要。生活中孕妇可食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物。

孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢?

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

几个补铁关键点：1、不能单纯依靠食物或者药物进行补铁，因为铁的吸收利用率有限，孕期需求高，铁蛋白水平上升的速度非常慢，所以需要合适的食物配合铁剂补铁。2、有部分孕妇为了图省事，经常把钙剂和铁剂一起吃，这样不但会影响到铁的吸收，还会影响到钙的吸收，一般早餐后和中餐后补铁，睡前补钙效果好；3、补充铁剂，如果吸收不好，可以考虑更改药物品种，增加药物剂量，并与维生素C同服，效果会更好；4、口服补铁效果不好，可以考虑及时改用静脉输铁治疗，治疗效果好，纠正贫血和缺铁迅速，并且避免了胃肠道对铁剂的反应。

热心网友时间：2023-10-10 17:55

可以多吃一些水果和蔬菜，比如鸡蛋、番茄、菠菜等食物。还有就是多吃含有叶酸的食物，比如豆制品、动物肝脏等。

热心网友时间：2023-10-10 17:55

再吃一些补充铁剂的药物，而且在配合打b12针剂，在同时多吃一些动物的肝脏和蛋白质。

热心网友时间：2023-10-10 17:56

这个需要在医生指导下是给予补铁治疗。如果缺铁的程度比较轻，可以口服药物。饮食上可以多吃些动物血和动物内脏。过一段时间做血常规检查。这样可以检查补体的效果。如果缺铁性贫血比较严重，可以注射给药。