游泳哪种姿势最好看，游泳有时怎么会抽筋，要怎么防止抽筋。抽筋太危险了，要注意

发布网友发布时间：2022-05-12 14:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 04:18

首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。

准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。

热心网友时间：2023-10-10 04:19

当然是狗仔式啦，我每次在泳池用这招夸张的游泳方式都能搭讪到妞。另外你下水前多做点伸展运动啦，跳两下，伸展下腿和脚掌，基本就不抽筋啦

热心网友时间：2023-10-10 04:19

姿势好不好看,只是个人的看法。每种泳姿都有好看难看之分。要说好看，当然是花样游泳了。

抽筋主要是运动前准备活动做得不充分造成的，适当做好泳前的准备活动，可减少抽筋的发生。

热心网友时间：2023-10-10 04:20

个人觉得蝶泳最好看，但难度最大，需要很强的腰腹肌能力。并且需要其他泳姿作为基础。

抽筋时因为运动前的准备活动做得不充分，不光是游泳，其他任何运动都可能抽筋，比如长跑。